✨超营养八宝大集合🍲家常美味自制方法公开👩‍🍳💖

在这个寒冷冬季里最暖身体的就是一顿暖融融香喷噴的粥soup，尤其是这道汇集天地万物精萃的——✨古法自制✨#八宝宝生汤八寶養顏粥💖，每一口都能滋养我们的身心～！

🔥【功效解析】

- 🔥补气血🔥补钙铁💦补水润泽💪壮体健魄🌿养护肝脏🍃护嗓美颜🌈美丽不打烊💫增强体力🌟提升睡眠🌱养护心脏🌍养胃

🌈现在我们来解锁这款神器的正确打开方式吧~！

👇🏻 准备工作

👩ingredient 桂园+薏米仁🧄白莲肉🧅赤小豆🥜莲核🌰栗肉🍎枣🧃枸杞粒

💡 抓住几个小关键💡（记住哟！）

✨选择新鲜度极佳、质地硬实的食材。颗粒大饱满。

✨将所有干货食材提前冷水侵润约莫半小时。

✨大火后转小火慢熬才能锁鲜。

🌈食味会因水、米的不同而有些许异样，请自行斟酌掌握！

🔧 步骤解析🔍

👣 第一次把干粮食材倒入锅內加入适量的冰糖，先用热水大火猛蒸。

💃 第二回把沸腾后改中小火再蒸个十来分钟（一定要搅拌哟!）否则可能粘锅哦～⏰记得调闹钟以免忘记了哟！时间太久也会导致营养流失哦！~

👣 第三脚再次加进一些大米或者糯米并不断翻煎（这个过程中建议不要中途加热水以免口感不佳噢）！

👣 建模熬煮直至所有粮食皆被水充分融合且浓稠顺喉为止（大约10分半左右），就可以享受自制成果啦！

🍽️ 小贴示：

👩🏻手边若缺某种谷麦，不妨用等质同类去调配，让味道更加独特。例如南瓜粉可以代替栗肉，口感上也不落差~

✨若喜欢清爽果香味可增加苹果梨的加入，清甜可口。若更爱传统原汁那就只用基础材料，更能体验其中精髓。

🌈结语📖记得要尝试多种组合搭配，发挥创造力，让你的餐桌每天都多点惊喜～一碗热腾腾香气四起的好料，定会使你在冷冬时也能感受生活的温暖❤！

记得点赞评论和我互动哦～让我们一起分享更多生活小确幸💕

📝文末提示: 如果有特殊病史，饮食上还需根据情况谨慎操作哦

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